REZYLIENCJA
Znajdź swój sposób na stres i buduj swoją rezyliencję - zdolności do adaptowania się do zmieniających się okoliczności i odpowiedniego reagowania na przeciwności losu.
“Błogosławieni elastyczni, bo nigdy się nie łamią”
Rezylincja w dosłownym tłumaczeniu znaczy elastyczność, odporność oraz sprężystość.
Posiadasz ją w momencie urodzenia i możesz ją nabywać w trakcie całego życia. W
dzisiejszym świecie to jedna z najważniejszych kompetencji do zbudowania nie tylko w
korporacjach.
Rezyliencja to zdolność do optymalnego przygotowania się, powrotu i adaptacji w
obliczu przeciwności losu, traumy, tragedii, zagrożeń lub znaczących źródeł stresu –
takich jak problemy rodzinne, problemy zdrowotne, stres w miejscu pracy i problemy
finansowe.
Stawanie się bardziej rezylientnym, nie tylko pomaga przetrwać trudne okoliczności, ale
także pozwala rozwijać się i poprawiać jakość swojego życia.
Jak wygląda budowanie rezyliencji ze mną?
01
Zapraszam Cię na sesje indywidualne lub na 6 tygodniowy Trening Budowania Rezyliencji Prosto z Serca
Sesje indywidualne:
To 60 minutowe sesje rozwojowe, podczas których budujesz odporność mentalną i
fizjologiczną dzięki pracy w koherencji serca i mózgu wg naukowo potwierdzonych technik Instytutu HeartMath.
W praktyce: najpierw omawiamy twoje wyzwania oraz cele a potem łączymy się z energią
serca i mózgu. Dzięki tej formie pracy poczujesz siebie bardziej i nauczysz się wspierać i budować życie na zasobach pochodzących z twojego serca. Wsłuchasz się w siebie na
poziomie umysłu jak i serca dzięki czemu będziesz podejmować lepsze decyzje i działania.
Rekomendowana ilość spotkań: minimum 4
6 Tygodniowy Trening Prosto z Serca:
● 6 sesji online lub live po 60 min
● 5 skutecznych i prostych Technik budowania odporności potwierdzonych naukowo w
praktyce.
● materiały do pracy między sesjami
● praca z urządzeniem mierzącym koherencję serca i mózgu Inner Balance
HeartMath® na każdym spotkaniu.
Jakie masz korzyści z treningu Prosto z Serca?
● Nauczysz się technik samo-regulacji emocjonalnej – opanowania stresu, które będziesz mógł/a wykorzystywać przez całe życie, aby poprawić swoje zdrowie, samopoczucie, wydajność osobistą i zawodową oraz jakość życia,
● Zdobędziesz praktyczną wiedzę i wskazówki jak świadomie zwiększać:
○ odporność i witalność
○ ogólne poczucie dobrobytu
○ jasność umysłu i skupienie
○ opanowanie w trudnych sytuacjach stanowiących wyzwanie
● Zdobędziesz praktyczną wiedzę i wskazówki jak świadomie budować:
○ lepszą współpracę między współpracownikami i członkami zespołu
○ efektywniejszą komunikację
● Zdobędziesz praktyczną wiedzę i wskazówki, jak świadomie uzyskiwać koherencję serca i mózgu, by podejmować najbardziej optymalne decyzje.
Co o treningu mówią uczestnicy?
Ania:
W pracy z Beatą nauczyłam się lepiej słyszeć swoje prawdziwe emocje oraz lepiej panować
nad stresem w pracy. Techniki zaproponowane w treningu są zaskakująco proste i łatwe w
użyciu. Polecam w 100% trening z Beatą.
Monika:
Dzięki temu treningowi, zrozumiałam siebie i swoje mechanizmy reagowania na stres.
Nauczyłam się wspierać siebie bardziej w najtrudniejszych momentach w życiu oraz częściej
słuchać siebie. Beata prowadziła zajęcia w bardzo empatyczny sposób. Pomogła mi
zapanować nad niekontrolowanymi atakami paniki.
Justyna:
Beata w bardzo empatyczny i klarowny sposób przekazuje wiedzę, uczy technik
pomagających w budowaniu rezyliencji. Jej styl bycia i atmosfera, którą stwarza w trakcie
każdego spotkania świadczą o głębokiej spójności tego co prezentuje, z praktycznym
zastosowaniem w życiu. Widać, że praktykuje na co dzień i doświadcza na samej sobie
wartości, skuteczności technik, których uczy. Ta koherentność w połączeniu ogromnymi
zasobami wiedzy, która wręcz emanuje z Beaty, czynią Ją nauczycielem totalnie
wiarygodnym. Wspomnienie wspólnych spotkań mobilizuje do regularnej- codziennej
praktyki. Beata nie tylko opowiedziała, ale udowodniła jakie znaczenie ma codzienny trening
w warunkach bezpiecznych. Dzięki takiemu ćwiczeniu względnie szybko i skutecznie
potrafię zestroić się z sercem w sytuacjach nagłych i stresujących. Znajomość technik
kojących i zapobiegających drenażowi energii daje mi poczucie wewnętrznego spokoju.
Wiem, że jestem zaopatrzona w garść efektywnych narzędzi, z których mogę skorzystać w
trybie błyskawicznym. Ta wiedza i umiejętność są nie do przecenienia w dzisiejszej
rzeczywistości, wymagającej od człowieka elastyczności, zachowania trzeźwego osądu
sytuacji i adekwatnej reakcji. Decyzja o uczestnictwie w kursie HeartMath z Beatą jest jedną
z najlepszych jakie podjęłam. Polecam z całego… serca.
Ewelina:
Po zakończeniu treningu zmniejszył się mój stres, poziom martwienia się, przytłoczenia i
uczucia niepokoju, który odczuwałam w każdą niedzielę. Prostota tych technik była
zaskoczeniem. Zadania domowe między sesjami bardzo wsparły mnie w utrwalaniu nawyku.
Delikatność Beaty w prowadzeniu bardzo mi odpowiadała.